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      中學生如何擁有健康的心理

      2024年11月28日 17:10:18 訪問量:2041

      同學們健康不僅是指體格健壯與否,還應包括內在的心理健康。那么,如何讓自己的心理更健康?我們可以從下面8點來注意:

      1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。

      2.對他人期望不要過高,很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?

      3.疏導自己的憤怒情緒,當我們勃然大怒時, 會做出許多錯事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另方面,如打球或唱歌之上,練就種阿 q精神。

      4.暫時逃避,在生活受到挫折時,便應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書  等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。

      5.找人傾訴煩惱,把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。

      6.為別人做點事,助人為快樂之本,幫助別人不但使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢? 

      7.不要處處與人競爭,一些人心理不平衡, 完全是因為他們太愛競爭,使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處,應該以和為貴。

      同學們老師們,只有適時的接受必要的心理輔導,擁有健康的心理。我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現的問題,從而更好的適應新的環境,讓人生健康豐富的發展。

       

      編輯:馮敏
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