中學(xué)生如何擁有健康的心理

同學(xué)們健康不僅是指體格健壯與否，還應(yīng)包括內(nèi)在的心理健康。那么，如何讓自己的心理更健康?我們可以從下面8點(diǎn)來注意:

1.不要對(duì)自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。

2.對(duì)他人期望不要過高，很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒，當(dāng)我們勃然大怒時(shí)， 會(huì)做出許多錯(cuò)事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另方面，如打球或唱歌之上，練就種阿 q精神。

4.暫時(shí)逃避，在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書  等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。

5.找人傾訴煩惱，把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。

6.為別人做點(diǎn)事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢? 

7.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，一些人心理不平衡， 完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹?jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。

同學(xué)們老師們，只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)，擁有健康的心理。我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，讓人生健康豐富的發(fā)展。